همه مقالههای منتشرشده دکتر نیلوفر نوروزی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب معمولاً با «تهدید مبهم و آیندهمحور» خود را نشان میدهد، در حالیکه استرس روزمره بیشتر «واکنش قابلدرک به فشارهای مشخص» است. تفکیک این دو برای مدیریت هیجانات، کاهش فرسودگی روانی و انتخاب راهبردهای مناسب اهمیت دارد…
مهارت همدلی در روابط اجتماعی: راهکارهای عملی برای گفتوگوهای بهترهمدلی در روابط اجتماعی، فقط «حس کردن با دیگری» نیست؛ توانایی دقیق فهمیدن دنیای ذهنی و عاطفی فرد مقابل است تا گفتوگو از حالت قضاوتمحور به همکاری و احترام…
نوجوانی دورهای است که در آن هیجانها همزمان با تغییرات سریع در بدن، روابط و شناخت، شکل تازهای پیدا میکنند؛ بنابراین نشانههای رشد هیجانی معمولاً قبل از آنکه به شکل «رفتار کامل و بینقص» دیده شوند، در کیفیت تجربه هیجان…
افکار مزاحم معمولاً از جایی وارد میشوند که انتظارش نمیرود؛ در میانه کار، هنگام رفتوآمد یا درست پیش از خواب. در چنین لحظههایی، راهحل اغلب در «حذف کامل فکر» نیست، بلکه در تغییر شیوهی برخورد با آن است. روتینهای شناخت…
شناخت الگوهای شخصیتی: چگونه با «ویژگیهای پایدار» خودتان آشنا شوید؟درک الگوهای شخصیتی زمانی معنا پیدا میکند که به جای تمرکز بر واکنشهای لحظهای، به «ویژگیهای پایدار» توجه شود؛ ویژگیهایی که در موقعیتهای متفاوت تکرار…